הרשמה
סיסמתך תשלח אליך בדואר אלקטרוני

אין אדם שאין לו פחדים, לאנשים המצליחים ביותר והאמיצים ביותר יש פחדים. ההבדל בין המצליחים ולפחות מצליחים הוא הרצון והיכולת התמודדות עם הפחדים שלהם.

אני מאמינה כי כשאנחנו מתמודדים עם הפחדים שלנו אנחנו מגלים עוצמות אדירות. לא כל הפחדים הרסניים, ישנם פחדים בריאים ששומרים עלינו ערניים מפני סכנות. הפחדים שמעכבים אותנו, שמעכבים את הצמיחה האישית שלנו הם פחדים הרסניים ואליהם אני רוצה להתייחס הפעם.

פחד – הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו

אין דרך להתגבר על הפחד מלבד מלהתמודד מולו ולנהל אותו במקום שהוא ינהל אותנו . אומץ מבחינתי היא היכולת להתמודד למרות הפחד, היכולת לעבור ממקום של כאב, הרגשת שיתוק ולפעמים אפילו דיכאון למקום של התמודדות של עשיה.

למעשה הכל תלוי בסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו. לא תמיד הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו הוא רלוונטי. במהלך הילדות שלנו אנחנו צורבים בתיקיות המח אמירות ששמענו או אמרו לנו, התנהגויות כלפינו או כלפי הסביבה שלנו, דברים שגרמו לנו לספר לעצמנו שאנחנו לא יכולים, לא מסוגלים, לא מספיק טובים, לא מגיע לנו, שאם נעשה ככה אז יקרה לנו ועוד סיפורים.

לפעמים קוראים לסיפורים האלו תבניות חשיבה, אמונות חוסמות או מגבילות.  יכול להיות שהיו שלבים בחיינו שהסיפורים האלו התאימו לנו או שמרו עלינו אך ככל שאנחנו מתבגרים אנחנו מבינים שהסיפורים האלה או לפחות חלקם מונעים מאתנו מלהשיג את החיים שאנחנו רוצים הם פוגעים לנו במעגלי החיים שלנו , במערכות היחסים שלנו.

פחד פנימי וחיצוני

פחד מגיע בדרך כלל כשאנחנו מגיעים למקומות לא מוכרים ואז הוא מתבטא כפחד מאיבוד שליטה. אנחנו פוחדים ממצבים שפשוט קורים כמו: פחד מאסונות (בימינו לא חסר) פחד ממחלה, מוות, פחד מלהיות לבד, פחד מלאבד אדם קרוב עוד.

מצבים פנימיים של הנפש: פחד מדחייה, פחד מכישלון, מבגידה, מהצלחה.

ועוד פחד גדול שהוא: אין לי יכולת להתמודד עם זה. אין לי יכולת להתמודד עם פיטורין, מחלה, אובדן של אדם יקר, כישלון או הצלחה. באמת?
אם הייתם יודעים בוודאות שתוכלו להתמודד עם הכל, ממה הייתם פוחדים ? מ כ ל ו ם.

הפתרון: תאמינו בעצמכם

נשמע הזוי קצת? על מנת לצמצם את הפחדים שלכם, כל שעליכם לעשות הוא לפתח בעצמכם אמון, הרבה פעמים בגלל הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, בגלל תבניות החשיבה ואמונות מגבילות אנחנו שוכחים כמה עברנו בחיים, מה עברנו בחיים ועל אילו מכשולים התגברנו. הרבה פעמים אנחנו מחכים שהפחדים ייעלמו כדי לפעול. בינתיים אנחנו ממציאים לעצמנו המון תרוצים למה לא לעשות.

בזוגיות הראשונה שלי, ידעתי שהיא הכי לא נכונה לי. ידעתי שהבן זוג שהיה איתי הוא לא האדם שארצה להזדקן איתו. אבל שנים תירצתי וחיכיתי: כשנחזור מחו״ל, כשאסיים את הלימודים, אחרי הלידה, כשהילד יגדל.

למה? כי פחדתי להיות לבד, פחדתי להתחיל מחדש, שאף אחד לא ירצה אותי כשאני אמא לילד. היו לי המון פחדים והמון תרוצים לחכות וחיכיתי שנים עד שהבנתי שהפחדים הם רק פחדים והדרך היחידה להשתיק פחד היא פשוט לקום ולעשות.

אף אד אחר לא יוכל לעשות זאת בשבילנו. כשקמים ועושים מרגישים הרבה יותר טוב עם עצמנו. פחדים תמיד יהיו בכל פעם שנתמודד עם דבר חדש ולא מוכר, ככה זה אצל כולם וזה בסדר כי כל עוד אנחנו צומחים תמיד יהיו פחדים . להתמודד עם פחדים הרבה פחות מפחיד מאשר לא להתמודד בכלל ולהשאיר את הפחד בחיינו.

הבשורות הטובות הן שאפשר לשנות את הסיפורים האלו והבשורות עוד יותר טובות הן שלא צריך לנבור בעבר ועם עבודה נכונה וכלים מתאימים הכל אפשרי.

 

זכרו שאתם הבמאים של הסיפור שלכם, לכם יש את היכולת לנהל את הפחדים שלכם ולא לתת להם לנהל אתכם. אל תנסו לשלוט, תנהלו.

רקפת מיבר

מדריכת מדיטציה ומאמנת אישית ומתוך משבר שחוויתי לפני חמש שנים ושינוי ענק שעשיתי בחיי, לימודים שלמדתי, פיתחתי את שיטת ״ האומץ לעצב את מעגלי החיים שלך ״