הרשמה
סיסמתך תשלח אליך בדואר אלקטרוני

מתי בפעם האחרונה עצרת ופירגנת לעצמך?
מתי לאחרונה נתת לעצמך מילה טובה?
מתי לאחרונה עצרת להעריך את עצמך?
מתי בפעם האחרונה עצרת לחשוב מה את רוצה?
מתי פעם אחרונה עצרת רק לנשום, להתבונן, להרגיש, לשחרר, להיות נוכחת ברגע הזה?

כן אני יודעת את עסוקה, ילדים, עבודה, בעל, כלב וכו, האומנם?

להרבה מאיתנו אין זמן לעצור או אולי זה לא זמן, אולי זה בעצם פחד?
פחד להסתכל לעצמך בעיניים? פחד לפגוש דברים? פחד להתמודד?

כשפגשתי את עצמי לפני שש שנים האדמה רעדה לי, פתאום התחלתי להרגיש, להיות נוכחת, להיות ערה לנשימות שלי, לגוף שלי, לנשמה שלי ולרצונות שלי, התחלתי להתמודד עם טראומה שחוויתי בילדותי שהשפיעה על חיי.
כשאני פגשתי את עצמי לפני שש שנים התחלתי מסע, מסע שלי עם עצמי.
שינוי זה דבר מפחיד, גם אם זה משהו שאנחנו מאוד רוצים, תמיד יש ספקות, תמיד יש את הקול הפנימי שמנהל אותנו ומטיל ספק בכל מה שאנחנו רוצים לעשות.

מה רציתי?

רציתי להתגרש, רציתי לזכות באהבה שלי בעצמי מחדש, רציתי להראות לעצמי כמה אני חשובה לי.
רציתי ללמוד את מה שאני אוהבת ולעשות ולהגשים את החלום שלי, רציתי לעשות משהו משמעותי, רציתי לטפל באנשים, להציל אנשים. זה משהו שתמיד רציתי שאפשהו נשכח.
הספקות לא איחרו לבוא והקול הפנימי שמגיע מתוך אמונות חוסמות לא איחר להגיע ומצאתי את עצמי עם התקפי חרדה, עם פחד מהלא נודע, פחד מכשלון, פחד מהצלחה, פחד מלהיות לבד המון המון פחדים.

אז מה עשיתי?
הו, טוב שאת שואלת כי זה בדיוק מה שרציתי שאת תעשי.
הרשי לי להציע לך תרגיל קטן, תרגיל שיעזור לך לראות את עצמך באור אחר,
יעזור לך להגיע לתובנות לגבי עצמך ולגבי מעגלי החיים שלך.

אני מציעה שתכירי את עצמך

אני רוצה שתקחי לעצמך 10 דקות , תשכבי תשבי איך שנוח לך , אני רוצה שתדמייני את חייך ללא פחדים, ללא אמונות חוסמות ומגבילות, ללא פחדים וללא חרדות,
תני לעצמך להרגיש, היי ערה לנשימות שלך, קחי נשימות עמוקות ואטיות, תרגישי, תרגישי את גופך מתמלא באנרגיה.
איפה את רואה את עצמך בעוד שנתיים מהיום?
לאן את רוצה להגיע?
עם מי את רוצה להגיע?
תחשבי על היעוד שלך, מה יגרום לך לקפץ מהמיטה בבוקר עם שמחה ענקית בלב?

הרגשה נפלאה, נכון?
עכשיו קחי דף ועט ותרשמי 50 דברים טובים שהצלחת בכל שנותייך:
השגים
הצלחות
דברים שאהבת
את הפעמים שהצלחת להשיג או לעשות למרות הפחד
כל דבר שעולה לך !!!!

כשתסיימי את הרשימה הנפלאה הזאת , תרשמי ליד כל סעיף מה בך אפשר את ההצלחה הזאת,
אסרטיביות, כח רצון, התמדה וכו.

אף אחד לא אמר שלעשות שינוי זה קל, אף אחד לא אמר שזה לא מפחיד, הכל זה נקודות מבט, תלוי איך תקחי ואיך תסתכלי על הדברים, לא אשקר לך, היו רגעים קשים, היו חרדות והיו פחדים.
כשהחלטתי שאני יוצאת למסע, עוזבת גבר שחייתי איתו 15 שנה, עושה את הצעד לגירושין עם ילד בן 4, מפסיקה להיות שכירה ויוצאת להיות עצמאית, הקרקע רעדה לי, הגוף התנגד וגרם לי להתעמת עם הפחד הכי גדול שלי, לאבד הכרה. וכשזה קרה, עשיתי וי ואמרתי לפחד הזה: "התמודדתי גם איתך, איבדתי הכרה התמודדתי עם הלא נודע עם איבוד שליטה" ומאז אני חיה בשלום עם עצמי.
גם לך מגיע.

רקפת מיבר

מדריכת מדיטציה ומאמנת אישית ומתוך משבר שחוויתי לפני חמש שנים ושינוי ענק שעשיתי בחיי, לימודים שלמדתי, פיתחתי את שיטת ״ האומץ לעצב את מעגלי החיים שלך ״