רע לך או טוב לך? אפשר להירגע, זה ישתנה

בואו נדבר רגע על עיקרון הארעיות. כל דבר בעולם הוא בר חלוף, כדאי שנזכור את זה. כשרע לנו, המחשבות שלנו יכולות להטעות אותנו עם "זהו! אין מה לעשות, הכל רע וזה ישאר רע לנצח" וכשטוב לנו אנחנו חוששים שזה ייגמר. להכיר ... להמשיך לקרוא ....

ומה אם זה לא מה שאתם חושבים שזה?

בכל יום שלישי אנחנו מגיעים לחלל הנעים בו אנחנו מתרגלים תשומת לב במפגשים שיחזירו לכם את החופש והשפיות. יריב גרוסמן מנחה ערב שבו עושים מדיטציות קצרות, שואלים ועונים על שאלות מהחיים. הפוסט הזה הוא סיכום חלקי של... להמשיך לקרוא ....

ילדים! תירגעו כבר! – הדברים שהצליחו לי כשלימדתי אותם להירגע

הסטרס של העולם המודרני המהיר והעצבני משפיע לרעה גם על הילדים. הם "חייבים" ללכת לבית הספר למרות שמשעמם, "צריכים" לעשות שיעורי בית ולהקשיב למבוגרים ולהפסיק לשחק במחשב ולסדר תחדר. הם מכורים למחשבות, ידע, הסחות דעת ולא זוכרים את עצמם כמעט. הם לכודים בתוך עולמות וי... להמשיך לקרוא ....
מדיטציה

צריך אומץ כדי לעשות מדיטציה?

כשאני מדברת על מדיטציה התגובה של רוב האנשים היא: יאא איזה יופי, אני רוצה גם.מה צריך לעשות? ואז אני מחייכת חיוך גדול ואומרת: זהו, בדיוק. שלא צריך לעשות כלום. רק לשבת בשקט בלי לעשות שום דבר. יש את אלה שישר ... להמשיך לקרוא ....

16 ההמלצות המוזרות שלי להתמודדות עם מחסום כתיבה

אצלי זה נראה ככה: יושבת מול המסך ובוהה. מחליטה לכתוב על משהו, כותבת שורה ומוחקת, לא מרוצה. למרות ששקט לגמרי והטלפון לא קרוב אלי אני מרגישה הסחות דעת. מחסום כתיבה. המילים לא באות ואלה שבאות, לא מרוצה מהן. בל... להמשיך לקרוא ....

איך מדיטציה הצילה אותי – הסיפור של אסתר דנטס

לא רציתי להתחיל עם המשפט הזה אבל אני אתחיל עם המשפט הזה: לא יודעת מה המשפט הראשון שאכתוב ומאיפה להתחיל. לא רוצה להיות מאלה שיודעים הכל, למרות שאני יודעת לא מעט, זה תמיד נראה כמו חוסר זהירות נוראית להציג את עצמך כשלם, מושלם ויודע-כל. אז הרבה פעמים אני ... להמשיך לקרוא ....

בשביל שקט לא צריך לטוס לחו"ל – איך אני יוצרת שקט ביומיום

מכירים את זה ששואלים אותך מה את מתכננת לשבוע הקרוב וכל מה שבא לך זה לא לתכנן ורק לקחת חופש, שקט להרגע מכל הלחצים היום יומיים ורק לטוס לאן שהוא לא פה?! הבעיות רודפות אחריך גם בחו"ל אבל כשאנחנו טסים לחו״ל לחופש... להמשיך לקרוא ....

הדהודי הגוף – מה הגוף מספר לנו, ואיך. וגם מדיטציה לתרגול

לכולנו יש גוף. והוא מהדהד, ורוטט, ולוחש, ומספר סיפורים, וצורח, וגונח וצוחק. והגוף שלנו כל כך מוחשי. יש לו צורה, ניתן לראותו, לגעת בו, להריח אותו ולעשות איתו כל כך הרבה דברים. עם זאת, כשאנו מוצאים את עצמנו ב... להמשיך לקרוא ....

גם כוחות החירום לפעמים צריכים קצת עזרה להתמודד

אני שייכת לכוחות ההצלה וחרום ומגוייסת בשעת חרום . בצבא הייתי חובשת ואחראית מרפאה בחיל האויר, שירתתי במילואים עד גיל 28 כששיחררו אותי בכיתי אבל הבנתי שאין אפשרות אחרת אז שחררתי. מצילים חיים במבצע עמוד ענן, התנדבתי במשך כל אותו שבוע, ציוותו אותי למילואמניקים ש... להמשיך לקרוא ....

האומץ לעצב את מעגלי החיים שלך

אנחנו חיים במעגלי חיים מיום לידתנו, המעגל הראשון שאנחנו פוגשים הוא המעגל המחבק והאוהב שנקרא מעגל המשפחה, בהמשך אנחנו מפתחים את יכולת התקשורת שלנו במעגל החברים בגן, לאחר מכן מעגל העבודה, זוגיות, משפחה גרעינית, פ... להמשיך לקרוא ....